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二十四节气食俗|立夏尝新迎初夏,清润养心度长夏
2026-05-05 14:26 辽服烹饪学院 

立夏,是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。此时万物繁茂生长,气温日渐攀升,暑气悄然初生,正所谓“万物并秀”,民间也传承着顺应时节的食俗与养生之道,以清润滋味告别暮春,清爽迎接盛夏绵长时光。

1. 五香立夏蛋

食材:

鸡蛋8个,八角2个,桂皮小段,香叶2片,花椒少许,生抽、老抽、冰糖、食盐适量。

做法:

1.鸡蛋冷水下锅,小火煮8分钟捞出,过凉水剥壳,轻轻敲出裂纹。

2.锅中加水,放入所有香料、调料,大火煮开后转小火煮5分钟出香味。

3.放入鸡蛋,小火慢煮15分钟,关火静置浸泡一晚更入味。

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2.豌豆糯米饭


食材:

糯米300克,新鲜豌豆80克,春笋丁60克,香菇丁50克,腊肉少许,盐、食用油适量

做法:

1.糯米提前浸泡2小时,沥干水分备用;所有配菜洗净切小丁。

2.锅中少油,下入腊肉煸炒出油,依次放入春笋、香菇、豌豆翻炒至断生。

3.拌入糯米,加适量盐与清水,放入电饭煲正常煮饭程序。

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3. 丝瓜虾仁汤

食材

丝瓜1根,鲜虾仁150克,姜片少许,盐、白胡椒粉、香油适量。

做法

1.丝瓜去皮切滚刀块,虾仁洗净去腥备用。

2.锅中清水烧开,放入姜片、虾仁煮至变色卷曲。

3.下入丝瓜,大火煮3-5分钟至丝瓜软嫩透亮。

4.加盐、白胡椒粉调味,淋少许香油。

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立夏风暖昼长,万物向阳繁茂。一碗鲜香糯饭、一枚醇香立夏蛋、一碗清润鲜汤,顺时而食调养脾胃,清心祛湿安稳度夏。愿你夏日无忧,身心舒爽,岁岁安康顺遂,日日清宁欢喜。


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